Katse kymmenen päivän, kymmenen kuukauden ja kymmenen vuoden päässä – joutsenolainen Iina-Riikka Niiranen alkaa ohjata vanhempien ja lasten liikuntahetkiä
Ryhmäliikuntatuntien vetämistä. Henkilökohtaista valmentamista. Työhyvinvointivalmennuksia. Muun muassa tätä kaikkea löytyy joutsenolaisen yrittäjän Iina-Riikka Niirasen kalenterista. Punaisena lankana arjessa ovat terveys, vapaus ja rohkeus – perhettä unohtamatta.